メンズボディヘアの整え方【すね毛・胸毛・腕毛のケア】
「すね毛が濃くて短パンを履けない」「胸毛が見えると恥ずかしい」——体毛の悩みは女性だけのものではありません。近年は男性の間でもボディヘアを整える「グルーミング」が当たり前になってきています。正しいケア方法を知れば、自分に合ったスタイルを自信を持って選べるようになります。
この記事でわかること
・ツルツルvsナチュラル、どちらを選ぶべきか
・部位別の適切なケア方法
・ムダ毛処理の方法と特徴
・おすすめのグルーミングアイテム
ツルツル vs ナチュラル どちらを選ぶ?
体毛を完全に無くす「ツルツル」か、自然に整える「ナチュラル」か——どちらが正解ということはありません。自分のライフスタイルや好みに合わせて選びましょう。
ツルツル派
体毛を完全に無くす。清潔感が高く、スポーツをする人に人気。
向いている人
- ・スポーツ選手
- ・水着を着る機会が多い
- ・体毛が濃いのがコンプレックス
- ・清潔感を重視したい
ナチュラル派
長さを揃えて自然に整える。男らしさを保ちながら清潔感もアップ。
向いている人
- ・ツルツルに抵抗がある
- ・自然な見た目を好む
- ・手入れに時間をかけたくない
- ・パートナーの好みがナチュラル
ポイント：最近のトレンドは「完全ツルツル」よりも「自然に整える」ナチュラル派。トリマーで長さを揃えるだけでも清潔感は大きくアップします。
ムダ毛処理の方法と特徴
| 方法 | 仕上がり | 持続期間 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| ボディトリマー | 長さ調整 | 数日〜1週間 | 最も手軽、ナチュラルに整える |
| カミソリ | ツルツル | 1〜3日 | 安価だがチクチクする、肌荒れ注意 |
| 除毛クリーム | ツルツル | 3〜7日 | 広範囲に対応、チクチクしにくい |
| ブラジリアンワックス | ツルツル | 2〜4週間 | 毛根から抜く、痛みあり |
| 家庭用光脱毛器 | 徐々に薄く | 半永久的 | 時間がかかるが自宅で永久脱毛 |
| 医療レーザー脱毛 | 永久脱毛 | 永久的 | 最も効果的、費用は高い |
部位別・ケア方法
すね毛のケア
すね毛は最も人目につきやすい部位。短パンやハーフパンツを履く機会が増える夏場は特に気になります。
おすすめのケア方法
- ナチュラル派:ボディトリマーで3〜6mm程度に揃える
- ツルツル派:除毛クリーム or 脱毛がおすすめ（カミソリはチクチク注意）
胸毛のケア
胸元が開いた服を着るとき、海やプールで水着になるときに気になる部位。
おすすめのケア方法
- ナチュラル派:ボディトリマーで薄く整える
- ツルツル派:除毛クリーム or 脱毛（ワックスは痛みが強い）
※乳首周りは敏感なので、除毛クリームは避けてシェーバーで慎重に
腕毛のケア
半袖を着る季節に気になる部位。腕時計やブレスレットとの相性も考慮。
おすすめのケア方法
- ナチュラル派:ボディトリマーで自然に整える
- ツルツル派:除毛クリームが手軽。カミソリは逆剃りでチクチクしやすい
腹毛・ギャランドゥのケア
おへそ周りから下腹部にかけての毛。水着や温泉で気になる部位。
おすすめのケア方法
- ナチュラル派:ボディトリマーで薄くする
- ツルツル派:除毛クリーム or 脱毛がおすすめ
ボディグルーミングにおすすめのアイテム
パナソニック ボディトリマー ER-GK81
¥9,980（税込）
全身のムダ毛処理に対応するボディトリマー。0.1mm〜10mmまで長さ調節可能で、ナチュラルからツルツルまで対応。防水仕様でお風呂でも使え、アタッチメントでVIOにも対応。
特徴
- 全身に使える
- 長さ調節が細かい
- 防水でお風呂OK
- VIO対応アタッチメント付き
メリット
- +これ1台で全身対応
- +長さ調節が自由自在
- +肌に優しい設計
デメリット
- -ツルツルにはできない
- -充電式のみ
おすすめ
- ✓ ナチュラルに整えたい方
- ✓ 全身のグルーミングをしたい方
- ✓ お風呂で処理したい方
NULL リムーバークリーム
¥2,980（税込）
メンズ専用の除毛クリーム。太く硬い男性の毛にも対応する強力処方ながら、保湿成分配合で肌への負担を軽減。5〜10分で除毛完了。すね毛、腕毛、胸毛など広範囲に使用可能。
特徴
- メンズ専用の強力処方
- 保湿成分配合
- 大容量でコスパ良し
- グリーンフローラルの香り
メリット
- +太い毛もしっかり除毛
- +チクチクしにくい
- +大容量でお得
デメリット
- -独特の匂いがある
- -敏感肌には刺激になることも
おすすめ
- ✓ ツルツルにしたい方
- ✓ すね毛・腕毛が濃い方
- ✓ カミソリのチクチクが嫌な方
BRAUN シルクエキスパート Pro5
¥69,800（税込）
家庭用光脱毛器のトップブランドBRAUNの最上位モデル。継続使用で毛が薄くなり、最終的にはお手入れ不要に。全身に使用可能で、男性の太い毛にも対応。
特徴
- 半永久的な効果
- 全身に使える
- 肌色センサー搭載
- 10分で両脚処理可能
メリット
- +繰り返し処理が不要になる
- +長期的にはコスパ良い
- +自宅で手軽にできる
デメリット
- -初期費用が高い
- -効果を感じるまで時間がかかる
おすすめ
- ✓ 長期的に脱毛したい方
- ✓ クリニックに通う時間がない方
- ✓ 自宅で処理したい方
よくある質問
Q. 剃ると毛が濃くなる?
A. 医学的には毛が濃くなることはありません。断面が平らになり太く見えるだけです。
Q. 除毛クリームはどこに使える?
A. 製品によりますが、多くは腕、脚、胸、背中に対応。顔やVIOには使えないものが多いので、必ず説明書を確認してください。
Q. 女性はすね毛がない方が好き?
A. 好みは人それぞれですが、「ツルツルより自然に整っている方が好き」という声が多いようです。まずはトリマーで整えてみるのがおすすめ。
まとめ
男性のボディヘアケアは、ツルツルにする必要はありません。トリマーで長さを整えるだけでも清潔感は大きくアップします。
自分の好みやライフスタイルに合わせて、ナチュラル派かツルツル派かを選び、適切な方法でケアしましょう。永久脱毛を希望する場合は、家庭用脱毛器やクリニックでの医療脱毛も検討してみてください。