メンズボディスクラブ完全ガイド【使い方と効果】
「肘や膝がザラザラする」「体臭が気になる」——そんな悩みにはボディスクラブがおすすめ。古い角質を取り除くことで、肌がなめらかになり、体臭予防にも効果的です。正しい使い方をマスターして、つるつるの肌を手に入れましょう。
この記事でわかること
・ボディスクラブの効果
・スクラブの種類と選び方
・正しい使い方
・使用頻度と注意点
ボディスクラブの効果
古い角質を除去
肌のターンオーバーを促進し、くすみを解消。
肌をなめらかに
ザラつきを取り除き、つるつるの肌に。
体臭予防
毛穴の汚れを除去し、ニオイの原因を減らす。
保湿効果アップ
角質を除去することで、保湿剤の浸透が良くなる。
スクラブの種類
ソルトスクラブ
塩を使用。しっかり角質を落とす。ミネラルが豊富。傷があるとしみることも。
シュガースクラブ
砂糖を使用。ソルトより刺激が少なく、保湿効果が高い。敏感肌にもおすすめ。
コーヒースクラブ
コーヒー豆を使用。カフェインの引き締め効果。香りも良い。
米ぬかスクラブ
米ぬかを使用。肌に優しく、保湿効果も。日本人の肌に合いやすい。
ボディスクラブの正しい使い方
- 1 体を温める
入浴で体を温め、毛穴を開かせる。シャワーでも可。
- 2 肌を濡らす
乾いた肌に使用するものもあるが、基本は濡れた肌に使用。
- 3 スクラブを取る
適量を手に取る。100円玉〜500円玉くらいが目安。
- 4 優しくマッサージ
円を描くように優しくマッサージ。強くこすらない。
- 5 しっかり洗い流す
ぬるま湯でしっかり洗い流す。残っているとトラブルの原因に。
- 6 保湿する
スクラブ後は肌が乾燥しやすい。ボディローションでしっかり保湿。
おすすめの使用部位
特におすすめ
- ・肘（ザラつきやすい）
- ・膝（黒ずみやすい）
- ・かかと（角質が厚くなりやすい）
- ・背中（ニキビ予防）
避けた方がいい部位
- ・顔（顔専用を使う）
- ・傷やニキビがある部分
- ・デリケートゾーン
- ・日焼け直後の肌
使用頻度と注意点
使用頻度：週1〜2回が目安。やりすぎると肌を傷めます。
❌ ゴシゴシこする
強くこすると肌を傷つける。優しくマッサージするように。
❌ 毎日使う
角質を取りすぎると肌のバリア機能が低下。週1〜2回が適切。
❌ 保湿を忘れる
スクラブ後は肌が無防備。必ずボディクリームで保湿。
よくある質問
Q. ボディソープの前？後？
A. ボディソープの後がおすすめ。汚れを落としてからスクラブで角質ケア。
Q. 敏感肌でも使える？
A. シュガースクラブなど刺激の少ないタイプを選び、頻度を減らして使用。パッチテストを。
まとめ
ボディスクラブは、古い角質を除去して肌をなめらかにし、体臭予防にも効果的です。週1〜2回、優しくマッサージして使いましょう。
スクラブ後の保湿を忘れずに。つるつるの清潔感ある肌を目指しましょう。