🌅
スキンケア
メンズ朝洗顔の正しいやり方【水だけ vs 洗顔料】
2025年1月 読了 8分
「朝は水だけでいいの？」「洗顔料は使うべき？」——朝の洗顔方法に迷う男性は多いです。自分の肌タイプに合った朝洗顔で、1日を気持ちよくスタートしましょう。
この記事でわかること
・朝洗顔の必要性と役割
・水だけ洗顔と洗顔料使用の違い
・肌タイプ別おすすめ朝洗顔
・正しい朝洗顔の手順
朝洗顔は必要？その理由
夜眠っている間も肌は活動しています。朝起きたときの肌には、一晩かけて分泌された皮脂や汗、古い角質が付着しています。
夜の間に肌に付くもの
- ・皮脂（酸化して肌の刺激に）
- ・汗（塩分が残る）
- ・古い角質
- ・枕のホコリや雑菌
朝洗顔しないと...
- ・化粧水の浸透が悪くなる
- ・日中のテカリが増す
- ・肌がくすむ
- ・ニキビができやすくなる
水だけ洗顔 vs 洗顔料使用
水だけ洗顔のメリット
- ・肌への負担が少ない
- ・必要な皮脂を残せる
- ・乾燥しにくい
- ・時短になる
おすすめ：乾燥肌・敏感肌の方
洗顔料使用のメリット
- ・皮脂汚れをしっかり落とす
- ・化粧水の浸透が良くなる
- ・肌がすっきりする
- ・ニキビ予防になる
おすすめ：オイリー肌・混合肌の方
肌タイプ別おすすめ朝洗顔
脂
オイリー肌
洗顔料使用がおすすめ。さっぱりタイプの洗顔料で皮脂をしっかり落としましょう。
乾
乾燥肌
水だけ、またはマイルドな洗顔料を使用。保湿成分配合のものがおすすめ。
混
混合肌
Tゾーンは洗顔料で、Uゾーンは水だけで洗う「部分洗い」がおすすめ。
敏
敏感肌
水だけ、またはアミノ酸系の低刺激洗顔料。こすらず優しく洗いましょう。
正しい朝洗顔の手順
- 1 手を石鹸で洗って清潔に
- 2 ぬるま湯（32〜35度）で顔を予洗い
- 3 洗顔料を使う場合はしっかり泡立てる
- 4 Tゾーン（額・鼻）から洗い始め、Uゾーンは最後に
- 5 ぬるま湯で20回以上すすぐ
- 6 清潔なタオルで押さえるように拭く
ポイント：洗顔時間は30秒〜1分程度で十分。長時間こすると肌に負担がかかります。
朝洗顔のNG行動
❌ 熱いお湯で洗う
必要な皮脂まで落として乾燥の原因に。32〜35度のぬるま湯が理想。
❌ ゴシゴシこする
摩擦は肌荒れやシワの原因。泡で優しく洗いましょう。
❌ すすぎ残し
洗顔料が残るとニキビや肌荒れの原因に。生え際やフェイスラインは特に注意。
よくある質問
Q. 冷水で洗顔すると毛穴が引き締まる？
A. 一時的に引き締まりますが、効果は長続きしません。冷たすぎる水は血行不良の原因にも。
Q. 洗顔後すぐに保湿すべき？
A. はい。洗顔後1分以内に化粧水をつけるのが理想的です。
Q. 夜と同じ洗顔料でいい？
A. 基本は同じでOKですが、朝は夜より軽めの洗顔料を使うのもおすすめです。
まとめ
朝洗顔は1日のスキンケアのスタート地点。自分の肌タイプに合った方法で、正しく洗顔することが大切です。
オイリー肌なら洗顔料を、乾燥肌なら水だけでもOK。大切なのは「やりすぎない」こと。肌の状態を見ながら調整していきましょう。