メンズ目元ケアガイド【クマ・たるみ・シワ対策】
目元は顔の中で最も皮膚が薄く、年齢やダメージが表れやすい部位です。クマ、たるみ、シワがあると、疲れた印象や老けた印象を与えてしまいます。適切なケアで目元は若返ります。今日から始めましょう。
📌この記事でわかること
- ✓クマの3つの種類と見分け方
- ✓種類別の対策方法
- ✓目元のたるみ・シワを防ぐケア
- ✓おすすめアイクリーム5選
目元が老けやすい理由
目元の皮膚は顔の他の部分と比べて約1/3の薄さしかありません。また、1日に約2万回もまばたきをするため、常に動いて負担がかかっています。さらに皮脂腺が少なく乾燥しやすいため、シワやたるみが出やすい部位です。
皮膚が薄い
顔の他の部分の約1/3
動きが多い
1日約2万回のまばたき
乾燥しやすい
皮脂腺が少ない
クマの種類と見分け方
クマには主に3つの種類があり、それぞれ原因と対策が異なります。自分のクマがどのタイプか見極めることが、効果的なケアの第一歩です。
🔵 青クマ（血行不良タイプ）
原因
睡眠不足、目の疲れ、冷え性による血行不良
見分け方
目の下を引っ張ると薄くなる
対策
睡眠改善、目元の血行促進（マッサージ、温め）、ビタミンE摂取
🟤 茶クマ（色素沈着タイプ）
原因
紫外線ダメージ、目をこする習慣、メラニン色素の蓄積
見分け方
引っ張っても色が変わらない
対策
日焼け止め、ビタミンC誘導体配合アイクリーム、目をこすらない
⚫ 黒クマ（たるみタイプ）
原因
加齢による皮膚・筋肉のたるみ、目の下の脂肪突出
見分け方
上を向くと薄くなる（影が原因のため）
対策
レチノール配合アイクリーム、目元の筋トレ、美容医療（ヒアルロン酸注入など）
目元ケアの基本ステップ
洗顔時は優しく
目元をゴシゴシこすらない。アイメイクがない男性も、洗顔時は目元を優しく洗うことが大切。
化粧水で保湿
目元にも化粧水をしっかり馴染ませる。パチパチ叩かず、優しく押し込むように。
アイクリームを塗る
薬指を使って優しく塗布。目頭から目尻へ、外側から内側へ円を描くように。
乳液・クリームでフタ
アイクリームの上から乳液やクリームを重ねて、有効成分を閉じ込める。
日常でできる目元ケア
😴 睡眠を改善する
睡眠不足は青クマの最大の原因。最低6〜7時間は確保。寝る前のスマホは控える。
🧊 温冷ケア
ホットタオルで温めてから冷やすと血行促進に。蒸しタオル→冷やしたスプーンが効果的。
💻 デジタルデトックス
1時間に10分は画面から目を離す。20-20-20ルール（20分ごとに20秒間20フィート先を見る）を実践。
🕶️ 紫外線対策
目元にも日焼け止めを塗る。サングラスで紫外線をカットすることも重要。
おすすめアイクリーム5選
キールズ クリーミー アイトリートメント
アボカドオイル配合で高保湿。血行促進効果もあり、青クマ対策に人気。
価格：約5,000円/14g
POLA B.A アイゾーンクリーム
ビタミンC誘導体配合で色素沈着にアプローチ。エイジングケアにも。
価格：約20,000円/26g
エリクシール シュペリエル リンクルクリーム
純粋レチノール配合でシワ・たるみに効果的。医薬部外品で効能が認められている。
価格：約6,000円/15g
なめらか本舗 リンクルアイクリーム
豆乳イソフラボン配合で肌にハリを与える。プチプラながら高評価。
価格：約1,000円/20g
BULK HOMME THE EYE SERUM
メンズ専用設計のアイセラム。べたつかない使用感で続けやすい。
価格：約3,000円/20g
まとめ
目元は年齢や疲れが最も表れやすい部分です。自分のクマのタイプを把握し、適切なケアを続けることで、若々しく健康的な印象を保つことができます。
毎日のスキンケアにアイクリームを1本プラスするだけでも効果が期待できます。睡眠や目の休息も含めた総合的なケアで、明るい目元を目指しましょう。
この記事のポイント
- ✓クマは青・茶・黒の3タイプで対策が異なる
- ✓目元は優しく扱い、こすらない
- ✓アイクリームは薬指で優しく塗布
- ✓睡眠・紫外線対策も重要