メンズスキンケアの始め方【完全ガイド】
なぜ男性にスキンケアが必要なのか
男性の肌は女性と比べて皮脂分泌が多く、水分量が少ない傾向にあります。そのため、適切なスキンケアをしないと、ニキビや乾燥、毛穴の開きなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
また、髭剃りによる肌へのダメージも大きく、カミソリ負けや肌荒れの原因となります。スキンケアを行うことで、これらの問題を予防・改善し、清潔感のある健康的な肌を保つことができます。
基本の4ステップ
1 洗顔
朝晩2回、洗顔料を使って顔を洗います。皮脂や汚れを落とすことで、肌を清潔に保ちます。
洗顔のポイント
- -ぬるま湯(30〜35度)で洗う
- -洗顔料はしっかり泡立てる
- -ゴシゴシこすらず、優しく洗う
- -すすぎ残しがないようにする
- -洗顔後はタオルで押さえるように拭く
2 化粧水
洗顔後すぐに化粧水をつけます。肌に水分を補給し、整える役割があります。
化粧水のつけ方
- -洗顔後、できるだけ早くつける
- -適量(500円玉大)を手のひらに取る
- -手のひらで温めてから顔全体に馴染ませる
- -パチパチ叩かず、優しく押し込む
3 乳液
化粧水で補給した水分が逃げないよう、油分でフタをします。特に乾燥しやすい部分には重ね付けします。
4 日焼け止め(朝のみ)
紫外線は肌の老化の最大の原因です。朝のスキンケアの最後に、必ず日焼け止めを塗りましょう。
肌質別の選び方
乾燥肌
カサつきやツッパリ感がある肌質。保湿重視のアイテムを選びましょう。
おすすめ: セラミド、ヒアルロン酸配合の化粧水・乳液
オイリー肌
皮脂が多く、テカリやベタつきが気になる肌質。さっぱりタイプを選びましょう。
おすすめ: ビタミンC誘導体、サリチル酸配合の化粧水
混合肌
Tゾーンはテカるが、頬は乾燥する肌質。部位別にケアを変えましょう。
おすすめ: バランスタイプの化粧水、部分的に乳液を調整
敏感肌
刺激に弱く、赤みやかゆみが出やすい肌質。低刺激タイプを選びましょう。
おすすめ: アルコールフリー、無香料・無着色の製品
朝・夜のスキンケアルーティン
🌅 朝のルーティン（約3分）
- 1 ぬるま湯洗顔
皮脂が気になる場合は洗顔料を使用。乾燥肌の人はぬるま湯だけでもOK。
- 2 化粧水
洗顔後すぐに塗布。500円玉大を手のひらで温めて。
- 3 乳液
朝は軽めに。べたつきが気になる人はジェルタイプがおすすめ。
- 4 日焼け止め
曇りの日も必須。SPF30以上、PA++以上を選ぶ。
🌙 夜のルーティン（約5分）
- 1 クレンジング（日焼け止め使用時）
日焼け止めを使った日はクレンジングで落とす。
- 2 洗顔
1日の汚れ・皮脂をしっかり泡で落とす。
- 3 化粧水
朝より多めに、2回に分けて浸透させる。
- 4 乳液・クリーム
夜はしっかり保湿。乾燥が気になる部分は重ね付け。
初心者向けおすすめアイテム
スキンケアを始めるなら、まずは基本の3アイテム（洗顔・化粧水・乳液）を揃えましょう。コスパが良く、初心者でも使いやすいおすすめアイテムを紹介します。
無印良品 マイルド洗顔フォーム
¥450（税込）
無印良品の定番洗顔料。きめ細かい泡立ちで、肌の汚れをしっかり落としながらもつっぱりにくい処方。アンズ核培養エキス、桃の葉エキスなど天然うるおい成分配合。無香料・無着色・無鉱物油・アルコールフリーで敏感肌の方にもおすすめ。初心者がまず試すべき1本です。
特徴
- 天然うるおい成分配合
- 無添加処方（4つのフリー）
- きめ細かい泡立ち
- 全国の無印良品で購入可能
メリット
- +450円という驚きのコスパ
- +どんな肌質にも使いやすい
- +無印良品で気軽に購入可能
デメリット
- -泡立てネットが別途必要
- -洗浄力は控えめ
おすすめ
- ✓ スキンケア初心者の方
- ✓ コスパ重視の方
- ✓ 敏感肌の方
ハトムギ化粧水
¥715（税込）
大容量500mlで驚きのコスパを実現したロングセラー化粧水。ハトムギエキス配合でさっぱりとした使用感ながら、しっかり潤いを与えます。惜しみなくたっぷり使えるので、初心者の練習用としても最適。ベタつかないテクスチャーで、オイリー肌の方にも人気です。
特徴
- 大容量500mlでコスパ抜群
- さっぱりした使用感
- ドラッグストアで購入可能
- 全身にも使える
メリット
- +大容量でコスパが良い
- +さっぱりしてべたつかない
- +どこでも買える
デメリット
- -保湿力はやや弱め
- -乾燥肌には物足りない場合も
おすすめ
- ✓ オイリー肌の方
- ✓ コスパ重視の方
- ✓ 化粧水をたっぷり使いたい方
ニベアメン スキンコンディショナーバーム
¥880（税込）
乳液・美容液・クリームの3役をこなすオールインワンバーム。髭剃り後の肌を整え、潤いを与えます。ヒアルロン酸配合でしっかり保湿しながらも、べたつかない使用感。忙しい朝でもこれ1本で保湿が完了するので、スキンケア初心者に最適です。
特徴
- 乳液・美容液・クリームの3in1
- 髭剃り後の肌に対応
- べたつかない使用感
- ドラッグストアで購入可能
メリット
- +1本で保湿が完了
- +忙しい朝に便利
- +コスパが良い
デメリット
- -乾燥がひどい場合は物足りない
- -香りが苦手な人も
おすすめ
- ✓ スキンケア初心者の方
- ✓ 時短したい方
- ✓ 髭剃り後の保湿をしたい方
初心者がやりがちな5つの失敗
❌ 失敗1：熱いお湯で洗顔する
熱いお湯は必要な皮脂まで洗い流し、乾燥の原因に。32〜35度のぬるま湯がベストです。
❌ 失敗2：洗顔後に保湿しない
洗顔後の肌は水分が蒸発しやすい状態。1分以内に化粧水をつけないと乾燥が進みます。
❌ 失敗3：化粧水だけで終わらせる
化粧水は水分補給、乳液は水分を閉じ込める役割。乳液を省くと化粧水が蒸発してしまいます。
❌ 失敗4：ゴシゴシ強くこする
摩擦は肌へのダメージになります。洗顔もタオルで拭くときも、優しく押さえるように。
❌ 失敗5：日焼け止めを塗らない
紫外線は曇りの日も降り注いでいます。外出時は必ず日焼け止めを塗りましょう。
よくある質問
Q. 女性用の化粧品を使っても大丈夫?
A. 問題ありません。ただし、男性の肌は皮脂が多く水分が少ないため、メンズ向けの製品の方が適していることが多いです。
Q. スキンケアはいつから始めるべき?
A. 今日から始めましょう。年齢に関係なく、早く始めるほど効果的です。
Q. 朝は洗顔料を使わなくてもいい?
A. 夜寝ている間にも皮脂が分泌されるため、朝も洗顔料を使うことをおすすめします。
まとめ
メンズスキンケアは、洗顔・化粧水・乳液・日焼け止めの4ステップが基本です。自分の肌質に合ったアイテムを選び、毎日続けることが大切です。
最初は面倒に感じるかもしれませんが、習慣化すれば数分で終わります。清潔感のある健康的な肌を手に入れましょう。