薄毛予防におすすめのメンズシャンプー10選【2025年最新】
更新日: 2025年1月
薄毛予防には頭皮環境を整えることが重要です。スカルプシャンプーは頭皮ケアの第一歩。自分の頭皮タイプに合った製品を選び、正しい洗い方を実践すれば、健康な髪を育てる土台が作れます。
スカルプシャンプーとは
スカルプシャンプーは、頭皮(スカルプ)環境を整えることに特化したシャンプーです。髪を洗うことよりも、頭皮を健康に保つことを目的としています。
薄毛や抜け毛の原因の多くは、頭皮環境の悪化にあります。皮脂の過剰分泌、毛穴の詰まり、血行不良、炎症などが髪の成長を阻害します。スカルプシャンプーはこれらの問題にアプローチし、健やかな頭皮環境を作ります。
通常のシャンプーとの違い
| 項目 | 通常のシャンプー | スカルプシャンプー |
|---|---|---|
| 主な目的 | 髪を洗う・仕上がり重視 | 頭皮環境を整える |
| 洗浄成分 | 高級アルコール系が多い | アミノ酸系など低刺激 |
| 有効成分 | 髪のダメージ補修成分 | 頭皮ケア・育毛成分 |
| シリコン | 配合が多い | ノンシリコンが多い |
| 価格帯 | 500〜1,500円 | 2,000〜5,000円 |
スカルプシャンプーが薄毛予防におすすめの理由
1. 毛穴の皮脂を除去
過剰な皮脂は毛穴を詰まらせ、髪の成長を妨げます。スカルプシャンプーは頭皮の皮脂をしっかり落としつつ、必要な潤いは残します。
2. 血行を促進
センブリエキスやショウガエキスなどの血行促進成分が、毛根への栄養供給を助けます。マッサージと組み合わせるとより効果的です。
3. 炎症を抑制
グリチルリチン酸ジカリウムなどの抗炎症成分が、フケ・かゆみの原因となる頭皮の炎症を鎮めます。
4. 頭皮の常在菌バランス
抗菌成分やプレバイオティクス成分が、頭皮の菌バランスを整え、健康な頭皮環境を維持します。
ヘアサイクルへの影響
健康な頭皮環境を維持することで、成長期を最大限に延ばし、休止期から成長期への移行をスムーズにします。これにより、太くハリのある髪が生えやすくなります。
注目の有効成分
グリチルリチン酸ジカリウム（甘草由来）
抗炎症・抗アレルギー作用があり、頭皮の炎症やフケ・かゆみを抑えます。医薬部外品の有効成分として多くのスカルプシャンプーに配合されています。
センブリエキス
血行促進作用が強く、毛根への栄養供給をサポート。育毛剤にも多く使用される成分で、頭皮マッサージと組み合わせると効果的です。
ピロクトンオラミン
抗真菌・殺菌作用があり、フケの原因となるマラセチア菌の増殖を抑制。脂漏性皮膚炎対策にも効果的です。
サリチル酸
角質を軟化させ、毛穴の詰まりを解消。古い角質と皮脂を効果的に除去し、頭皮のターンオーバーを正常化します。
アミノ酸系洗浄成分
ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNaなど。頭皮と同じ弱酸性で刺激が少なく、必要な潤いを残しながら洗浄します。
スカルプシャンプーの選び方
1. 洗浄成分で選ぶ
- アミノ酸系: 低刺激で乾燥肌・敏感肌向け。洗浄力はマイルドだが、頭皮に優しい。
（例: ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNa） - 高級アルコール系: 洗浄力が強く、脂性肌向け。泡立ちが良いが刺激は強め。
（例: ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Na） - ベタイン系: アミノ酸系に近いマイルドな洗浄力。低刺激で赤ちゃん用シャンプーにも使用。
（例: コカミドプロピルベタイン）
2. 頭皮の悩みで選ぶ
- 薄毛予防: センブリエキス、酢酸トコフェロールなど血行促進成分配合
- フケ・かゆみ: ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸ジカリウム配合
- ベタつき: 炭、クレイ（泥）など皮脂吸着成分配合
- 乾燥: ヒアルロン酸、セラミド、植物オイル配合
3. 添加物の有無
敏感肌の方は以下の成分が無添加のものを選びましょう。
4. コスパと継続性
スカルプケアは継続が大切。1回あたりのコストを計算し、無理なく続けられる価格帯を選びましょう。定期購入割引があるブランドも多いです。
5. 医薬部外品かどうか
医薬部外品（薬用）のシャンプーは、有効成分の効果が認められたもの。フケ・かゆみ防止などの効能を表示できます。より確かな効果を求める方は医薬部外品を選びましょう。
おすすめスカルプシャンプー
チャップアップ シャンプー
4,840円 / 300ml
毛髪診断士と美容師が共同開発したスカルプシャンプー。アミノ酸系・植物系洗浄成分のみで頭皮に優しく、5種類のアミノ酸と10種類のオーガニックエキス配合。育毛剤との併用で相乗効果が期待できます。
特徴
- アミノ酸系洗浄成分のみ使用
- ノンシリコン処方
- 10種類のオーガニックエキス配合
- 弱酸性・無添加（パラベン、鉱物油、合成着色料不使用）
メリット
- +頭皮への刺激が少ない
- +育毛剤との相性が良い
- +香りが控えめで使いやすい
デメリット
- -価格がやや高め
- -洗浄力は控えめ
おすすめ
- ✓ 育毛剤と併用したい方
- ✓ 頭皮が敏感な方
- ✓ 本格的にスカルプケアを始めたい方
プレミアムブラックシャンプー
5,280円 / 400ml
炭の力で頭皮の汚れを吸着するスカルプシャンプー。トリートメント不要のオールインワン設計で、21種類の天然成分が頭皮環境を整えます。3分泡パックで成分が浸透。
特徴
- 炭（クレイ）の吸着力で頭皮クレンジング
- トリートメント不要のオールインワン
- 21種類の天然成分配合
- 3分泡パック推奨
メリット
- +時短でスカルプケアできる
- +毛穴の汚れスッキリ
- +コスパが良い（1本で2ヶ月）
デメリット
- -髪のきしみを感じる場合あり
- -香りが独特
おすすめ
- ✓ 時短でケアしたい方
- ✓ 頭皮のベタつきが気になる方
- ✓ 毛穴の汚れをしっかり落としたい方
haru kurokami スカルプ
4,070円 / 400ml
100%天然由来成分のスカルプシャンプー。リンス・コンディショナー不要で、33種類の美容成分が髪と頭皮をケア。ヘマチン、欧州ホップエキスなど希少成分も配合。
特徴
- 100%天然由来成分
- リンス不要のオールインワン
- 33種類の美容成分配合
- ヘマチン・キャピキシル配合
メリット
- +天然成分で安心
- +髪がまとまりやすい
- +柑橘系の爽やかな香り
デメリット
- -泡立ちが少なめ
- -男性には香りが甘め
おすすめ
- ✓ 天然成分にこだわる方
- ✓ 髪のハリ・コシが欲しい方
- ✓ 抜け毛が気になり始めた方
スカルプD シャンプー オイリー
3,973円 / 350ml
スカルプシャンプーの定番ブランド。頭皮タイプ別に3種類（オイリー・ドライ・ストロングオイリー）から選べます。独自のアミノウォッシュ成分で頭皮を優しく洗浄。
特徴
- 頭皮タイプ別に選べる3種類
- アミノ酸系洗浄成分
- 独自のアミノウォッシュ成分
- 医薬部外品
メリット
- +頭皮タイプに合わせて選べる
- +知名度・信頼性が高い
- +ドラッグストアで買える
デメリット
- -定期購入でないと割高
- -香りが好み分かれる
おすすめ
- ✓ 信頼性の高い製品を選びたい方
- ✓ 頭皮タイプに合わせて選びたい方
- ✓ ドラッグストアで手軽に買いたい方
MARO17 コラーゲンシャンプー パーフェクトウォッシュ
1,100円 / 350ml
ドラッグストアで買えるコスパ抜群のスカルプシャンプー。ペプチド配合で頭皮環境を整え、ジェントルミントの香りで爽快感もあり。
特徴
- ペプチド（コラーゲン）配合
- ジェントルミントの爽快感
- ドラッグストアで購入可能
- 泡立ち・洗い心地が良い
メリット
- +コスパ抜群
- +どこでも買える
- +爽快感がある
デメリット
- -成分は本格派に劣る
- -乾燥肌には刺激強め
おすすめ
- ✓ コスパ重視の方
- ✓ スカルプケア入門者
- ✓ 爽快感を求める方
コスパ重視のおすすめ
ドラッグストアで購入でき、1,000円以下で手に入るスカルプシャンプーも効果的です。まずはこちらから試してみるのもおすすめ。
サクセス 薬用シャンプー
700円前後 / 400ml
ドラッグストアで買える定番品。ミクロ分解バブルで毛穴の皮脂までしっかり落とす。医薬部外品としてフケ・かゆみ防止の効能が認められています。
PRO TEC 頭皮ストレッチ シャンプー
800円前後 / 300g
頭皮の汚れをしっかり落としつつ、ショウガエキスで頭皮をケア。ポンプ式で使いやすく、コスパ良好です。
h&s for men ボリュームアップ
700円前後 / 370ml
フケ・かゆみを防ぎながら髪にハリ・コシを与える。マイクロZPT配合で頭皮の深層まで洗浄します。
クリア フォーメン クリーンスカルプ
600円前後 / 350g
アミノ酸を補給し、毛根に活力を与えるスカルプシャンプー。ビタミン配合で頭皮のコンディションを整えます。
商品比較表
| 商品名 | 価格 | 容量 | 1mlあたり | タイプ | 医薬部外品 |
|---|---|---|---|---|---|
| チャップアップ | 4,840円 | 300ml | 16.1円 | アミノ酸系 | × |
| プレミアムブラック | 5,280円 | 400ml | 13.2円 | クレイ系 | × |
| haru kurokami | 4,070円 | 400ml | 10.2円 | アミノ酸系 | × |
| スカルプD | 3,973円 | 350ml | 11.4円 | アミノ酸系 | ◎ |
| MARO17 | 1,100円 | 350ml | 3.1円 | アミノ酸系 | × |
| サクセス | 700円 | 400ml | 1.8円 | 高級アルコール系 | ◎ |
頭皮タイプ別の選び方
🔵 脂性肌（オイリー）
夕方には頭皮がベタつく、髪がペタンとしやすい方
おすすめ成分
- • 炭・クレイ（皮脂吸着）
- • サリチル酸（角質ケア）
- • ピロクトンオラミン（殺菌）
おすすめ: プレミアムブラック、スカルプDオイリー
🟠 乾燥肌（ドライ）
フケが粉っぽい、頭皮がつっぱる、かゆみがある方
おすすめ成分
- • ヒアルロン酸（保湿）
- • セラミド（バリア機能）
- • 植物オイル（潤い補給）
おすすめ: haru kurokami、スカルプDドライ
🟢 敏感肌
シャンプーで赤くなりやすい、刺激に弱い方
おすすめ成分
- • アミノ酸系洗浄成分（低刺激）
- • 無添加処方
- • 天然由来成分
おすすめ: チャップアップ、haru kurokami
🟡 薄毛が気になる
抜け毛が増えた、髪のボリュームが減った方
おすすめ成分
- • センブリエキス（血行促進）
- • キャピキシル（育毛サポート）
- • ペプチド（毛根活性）
おすすめ: チャップアップ + 育毛剤併用
正しいシャンプー方法
良いシャンプーを使っていても、洗い方が間違っていると効果は半減。正しいシャンプー方法をマスターしましょう。
ブラッシング
シャンプー前に髪をブラッシングして、髪についた汚れやホコリを浮かせます。絡まりもほぐれ、シャンプーの泡立ちが良くなります。
予洗い（重要！）
ぬるま湯（38度程度）で2〜3分しっかり洗う。これだけで汚れの7割は落ちます。熱すぎるお湯は頭皮を乾燥させるのでNG。
シャンプーを泡立てる
手のひらで軽く泡立ててから頭皮につけます。液のまま頭皮につけると刺激が強く、洗いムラの原因にも。
頭皮をマッサージ洗い
指の腹で頭皮を動かすようにマッサージしながら洗います。爪を立てると頭皮を傷つけるので絶対NG。生え際→頭頂部→後頭部の順に。
放置時間（泡パック）
スカルプシャンプーは1〜3分置くと有効成分が浸透しやすくなります。製品の説明書に従ってください。
しっかりすすぐ（最重要！）
3分以上かけて、シャンプーを完全に洗い流す。すすぎ残しは頭皮トラブルの最大の原因。耳の後ろ、生え際は特に念入りに。
タオルドライ
タオルで押さえるように水分を取ります。ゴシゴシこすると髪と頭皮を傷めます。
すぐにドライヤー
自然乾燥は絶対NG。濡れたままだと雑菌が繁殖し、フケ・かゆみ・臭いの原因に。根元から乾かし、最後に冷風で仕上げます。
やってはいけないNG行動
爪を立てて洗う
頭皮を傷つけ、炎症や感染の原因に。指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。
熱いお湯で洗う
42度以上の熱湯は、必要な皮脂まで落として乾燥を招きます。38度前後のぬるま湯が最適。
すすぎが不十分
残ったシャンプーが毛穴を詰まらせ、フケ・かゆみ・抜け毛の原因に。最低3分はすすぎましょう。
1日2回以上洗う
洗いすぎは頭皮を乾燥させ、かえって皮脂の過剰分泌を招きます。基本は1日1回。
自然乾燥
濡れた頭皮は雑菌の温床。フケ・かゆみ・臭いの原因になります。必ずドライヤーで乾かしましょう。
朝シャンプー
朝は時間がなくすすぎが不十分になりがち。紫外線から守る皮脂も落としてしまいます。夜洗いがおすすめ。
シャンプー以外の頭皮ケア
スカルプシャンプーの効果を最大限に引き出すため、以下のケアも取り入れましょう。
生活習慣の改善
睡眠不足、ストレス、偏った食事は頭皮環境に悪影響。規則正しい生活と栄養バランスを心がけましょう。
よくある質問
Q. シャンプーで薄毛は治る？
A. シャンプー単体では薄毛は治りません。
ただし、頭皮環境を整えることで抜け毛予防には効果的です。進行したAGA（男性型脱毛症）には、フィナステリドやミノキシジルなどの医薬品による治療が必要です。シャンプーはあくまで「土台作り」と考えましょう。
Q. リンスやトリートメントは必要？
A. 頭皮につけないよう注意すれば使用OK。
髪の毛先を中心につけ、頭皮には付けないようにしましょう。オールインワンタイプのスカルプシャンプーなら不要です。トリートメントの成分が毛穴を詰まらせることがあるので、すすぎは念入りに。
Q. どのくらいで効果が出る？
A. 頭皮環境の改善は1〜2ヶ月、抜け毛減少は3ヶ月以上。
フケ・かゆみの改善は比較的早く実感できます。抜け毛の減少や髪のハリ・コシを感じるには最低3ヶ月は継続しましょう。ヘアサイクルは3〜6ヶ月なので、焦らず続けることが大切です。
Q. 高いシャンプーほど効果がある？
A. 必ずしもそうとは限りません。
価格よりも成分と自分の頭皮タイプに合っているかが重要です。高価なシャンプーでも成分が合わなければ効果は出ません。まずは1,000円以下の製品から試し、自分に合うものを見つけてください。
Q. 育毛剤と併用したほうがいい？
A. 薄毛が気になる方は併用がおすすめ。
スカルプシャンプーで頭皮環境を整え、育毛剤で有効成分を届けるダブルアプローチが効果的です。同じブランドでライン使いすると相性が良いでしょう。
Q. シリコンは避けたほうがいい？
A. スカルプケア目的ならノンシリコンがおすすめ。
シリコンは髪をコーティングして手触りを良くしますが、毛穴を詰まらせる可能性があります。薄毛予防・頭皮ケアを優先するならノンシリコンを選びましょう。
Q. 毎日洗う必要はある？
A. 基本的には毎日（夜）がベスト。
1日の皮脂や汚れ、整髪料は毎日リセットするのが理想。ただし、乾燥肌で頭皮がつっぱる場合は2日に1回でもOK。自分の頭皮状態に合わせて調整しましょう。
Q. 女性用スカルプシャンプーを使ってもいい？
A. 使えますが、洗浄力が足りない場合があります。
男性は女性より皮脂分泌が多いため、女性用では洗い足りないことも。香りも甘いものが多いので、男性用を選ぶのがおすすめです。
まとめ
スカルプシャンプー選びのポイント
- ✓ 自分の頭皮タイプに合った洗浄成分を選ぶ
- ✓ 悩みに応じた有効成分配合のものを選ぶ
- ✓ 継続できる価格帯で無理なく続ける
- ✓ 正しいシャンプー方法を実践する（特にすすぎ！）
- ✓ 薄毛が進行している場合は育毛剤やAGAクリニックも検討
スカルプシャンプーは、薄毛予防の第一歩として有効です。自分の頭皮タイプに合ったシャンプーを選び、正しい洗い方を実践しましょう。
高価なシャンプーが必ずしも良いとは限りません。まずはドラッグストアで買えるプチプラ商品から試してみて、自分に合うものを見つけてください。